Koučingas – ne patarimai ir ne gydymas, o struktūruotas pokalbis, kuris padeda rasti savo atsakymus. Kada jis tinka, o kada verta kreiptis kitur.
Žodis „koučingas“ Lietuvoje jau nebe naujiena, bet vis dar dažnai painiojamas su mokymais, motyvaciniais seminarais ar psichologo konsultacija. Nė vienas iš jų nėra koučingas.
Trumpai
Koučingas – tai pokalbis su struktūra: koučeris klausia, jūs atsakote, ir per tuos atsakymus pamatote tai, ko iš vidaus nesimatė. Koučeris nesprendžia už jus, nepatarinėja ir negydo. Jis padeda aiškiai suformuluoti tikslą, pamatyti kliūtis ir išsirinkti žingsnį, kurį realiai žengsite iki kitos sesijos.
Kuo skiriasi nuo psichoterapijos
- Kryptis. Terapija dažnai žiūri į praeitį – iš kur tai. Koučingas žiūri į priekį – kas toliau.
- Tikslas. Terapija gydo ir mažina kančią; koučingas siekia rezultato: sprendimo, plano, įpročio.
- Trukmė. Koučingas – 3–10 sesijų; terapija gali trukti mėnesius ar metus.
- Kam. Koučingas – žmogui, kuris pajėgus veikti, bet trūksta aiškumo; terapija – kai sunku funkcionuoti kasdien.
Kada koučingas netinka
Kai norisi, kad kažkas pasakytų, ką daryti; kai problema – ne aiškumo, o sveikatos; kai nėra noro nieko keisti, tik išsikalbėti. Sąžiningas koučeris tai pasako per pirmą pokalbį ir nukreipia ten, kur padės.
Kaip atpažinti gerą koučerį
Jis klausia daugiau, nei kalba. Nežada stebuklų ir nesiūlo „dešimties sesijų paketo“ dar neišgirdęs, kas jums rūpi. Po sesijos jūs išeinate su žingsniu, o ne tik su gera nuotaika.
Jei svarstote, ar koučingas tinka jūsų atvejui, paskambinkite – pirmas pokalbis nemokamas.