Emocinio atsparumo koučingas
Stresas, nuolatinė įtampa, pirmieji perdegimo požymiai. Praktiniai įrankiai išlaikyti ramybę spaudime, atkurti energiją ir nustatyti ribas – darbe ir namuose.
- Kaina
- 70 € / sesijasesija 60 min., gyvai arba nuotoliu
- Trukmė
- 4–6 sesijoskas 1–2 savaites
- Kaip vyksta
- Gyvai Vilniuje arba nuotoliu
Kada tinka
- nuolat pavargę, nors miegate pakankamai;
- smulkmenos išveda iš pusiausvyros, o anksčiau taip nebuvo;
- nemokate pasakyti „ne“ ir nebeturite laiko sau;
- laukia įtemptas laikotarpis ir norite jam pasiruošti.
Atsparumas – ne gebėjimas ištverti daugiau, o gebėjimas atsistatyti greičiau. Jo galima išmokti, ir tam nereikia metų terapijos: reikia aiškiai pamatyti, kur išeina jūsų energija, ir sąmoningai nuspręsti, ką su tuo daryti.
Kada tai koučingas, o kada – ne
Jei spaudimas yra, bet jūs dar funkcionuojate – tai koučingo laukas. Jei mėnesiais neišsimiegate, nebejaučiate džiaugsmo ar kyla minčių, kad nebeverta, – pirmiausia gydytojas ar psichoterapeutas. Pasakysiu tai atvirai jau pirmame pokalbyje.
Rezultatas
Po 4–6 sesijų dauguma žmonių turi savo „pirmosios pagalbos“ rinkinį įtampai, aiškias ribas bent trijose situacijose ir savaitės ritmą, kuriame energija grįžta, o ne tik išeina.
Dažni klausimai
Ar tai meditacija?
Ne, nors kvėpavimo ar dėmesio pratimai gali būti tarp įrankių. Pagrindas – aiškumas ir sprendimai, o ne atsipalaidavimas.
